Platon
Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2011

Dystans całkowity:337.69 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:14:49
Średnia prędkość:22.79 km/h
Maksymalna prędkość:44.28 km/h
Suma podjazdów:825 m
Suma kalorii:10833 kcal
Liczba aktywności:11
Średnio na aktywność:30.70 km i 1h 20m
Więcej statystyk

Basen / Praca / Basen

Wtorek, 8 lutego 2011 · Komentarze(0)
Kategoria miasto, praca, trekking
Wczoraj wracałem z wiatrem, przycisnąłem mocno tak że czułem potem nogi :) Wracałem najdłuższą, ale też najszybszą trasą. Śniegu jak można było się spodziewać już nie było. Dzisiaj za to wiatr wiał w przeciwną stronę i znowu jechało się super.

1000m x rozgrzewka zmiennym
4x100m x kraul
4x100m x grzbiet
3x100m x klasyk
500m x kraul bez nóg
= 2600m + 1000m z wieczornego pływania

Część setek to były sprinty na maksa, część spokojnie.

Basen / Praca

Poniedziałek, 7 lutego 2011 · Komentarze(0)
Kategoria miasto, praca, trekking
Szał, 6 stopni ciepła o 5 rano, niestety silny twarzowy wiatr. Na basenie sporo ludzi, ale dobrze się pływało, prawie 3-dniowa przerwa przydała się.

1000m x rozgrzewka zmiennym
1500m x kraul bez nóg
100m x klasyk
= 2600m

Ten tydzień treningowy był najsłabszy, ale też praktycznie całość zrobiona od poniedziałku do czwartku, a potem odpoczynek.

5h 11m - rower
5h 10m - basen
1h 30m - siłownia
= 11h 51m

Basen

Piątek, 4 lutego 2011 · Komentarze(0)
Coś ten tydzień nie był za dobry, poza poniedziałkiem pływało się raczej ciężko, a dzisiaj to już w ogóle była tragedia. Na szczęście było mało osób i nikt mnie nie blokował.

1000m x rozgrzewka zmiennym
10x100m x kraul/klasyk/grzbiet
400m x rozpływanie
= 2400m

Basen / Praca

Czwartek, 3 lutego 2011 · Komentarze(0)
Kategoria miasto, praca, trekking
Piękny poranek, mało chmur i pogodnie. Na basenie tłumy pod drzwiami bo ratownik przyszedł później niż zwykle.

1000m x rozgrzewka zmiennym
1000m x kraul bez nóg
500m x klasyk
100m x grzbiet
= 2600m

Nickelback - This Afternoon

Basen / Praca

Środa, 2 lutego 2011 · Komentarze(0)
Kategoria miasto, praca, trekking
Dawno tak nie wiało, z trudem jechałem 20km/h.

1000m x rozgrzewka zmiennym
5x100m kraul sprint
5x100m grzbiet sprint
250m x rozpływanie
= 2250

Po sprintach byłem kompletnie wykończony. Na szczęście ostatnie 20min sam na torze.

Reklama Golfa:

Basen / Praca

Wtorek, 1 lutego 2011 · Komentarze(0)
Kategoria miasto, praca, trekking
Ludzie zaczęli chyba o wakacjach myśleć i tłumy uderzają na basen, oby szybko stracili zapał.

1000m x rozgrzewka zmiennym
500m x kraul
500m x klasyk
500m x kraul bez nóg
200m x grzbiet
= 2700m

Wczoraj wracając zrobiłem kilka zdjęć, na żywo wszystko wygląda lepiej, choć pogoda całymi dniami nieciekawa.