Zainspirowany "szybkimi 30" Adama postanowiłem zrobić "szybką 100" :D A tak poważnie siostra przyjmuje gości i chciała żebym zwolnił łóżko na weekend, dlatego wybrałem się z Wrocławia do Opola. Start o 6:30, pogoda wnioskując po trawach i drzewach bezwietrzna, chłodno, sporo zachmurzenie, drogi puste (trasa dk94). Ślad z Garmina wrzucę jak wrócę do Wro.
10km do wyjazdu z Wro rozgrzewkowo, potem dociskanie, kadencja jak na mnie wyszła przyzwoita.
Dzisiaj rekord, spóźniłem się 20 minut i wyszedłem 10 minut wcześniej. Inna sprawa, że byłem umówiony z dwie osobami, Konrad rano odwołał, Rysiek się nie pojawił. Zrobiłem krótko ale intensywanie, bez przerw.
300m x styl klasyczny 300m x styl dowolny 300m x styl klasyczny 300m x styl dowolny 25m pod wodą + 25m klasyczny
Tym razem umówiłem się z kolegą na godzinę 6:00... okazało się, że kasy otwarte są od 6:30 :D Żeby popływać trzeba dzień wcześniej bilet kupić. Tak więc poczekaliśmy do godziny 7. Dzisiaj rekreacyjnie, mogło być ze 35 basenów różnymi stylami, w tym 2x całość pod wodą :)
Dzisiaj też 40 minut na basenie, ale tym razem były tylko 4 osoby łącznie ze mną :) Skoro cały tor dla mnie to trzeba było poprawić wynik z piątku. Celowałem w 2km, wyszło 1.75km, ratownik zagwizdał na 70. basenie.
Chciałem dzisiaj ustanowić swój rekord w ciągłym pływaniu kraulem, udało się :)
64 x styl dowolny bez odpoczynku w 40 minut.
Czyli mój rekord na 1500m to coś w okolicy 38 minut... do 14:46:00 trochę brakuje :D
Na pętli autobusowej zaczepił mnie kierowca MPK... okazało się, że to znajomy poznany na Wzgórzach Trzebnickich kiedy z Krzyśkiem robiliśmy trening :) Trochę pogadaliśmy, okazało się, że teraz ma też kursy w 331 na Psie Pole i często mnie widuje na rowerze :D
Chciałem dzisiaj zrobić 1km kraulem bez przerw, ale skończyło się na 34/40 basenach. Znowu sobie trochę ręce obtarłem. W sumie w 40 minut 4 baseny żabką i 46 kraulem.
Jeżdżę od lipca 2007. Najczęściej można mnie spotkać w okolicach Wrocławia. Poza szosą dojeżdżam trekingiem do pracy. Trochę informacji:
największy dystans w grupie - 461,7km @ 31,66km/h (nad Bałtyk z Krzyśkiem "chris90accent")
największy dystans w pojedynkę - 260km @ 31.40km/h
największa prędkość - 84,1km/h - gdzieś w Alpach
największa średnia na odcinku 100km - 39.59km/h (Amber Road)
największa średnia na krótkim dystansie - 41.12km @ 40.08km/h
największy miesięczny dystans - 2025km
najwyższe zdobyte drogi:
- Passo di Stelvio 2758m
- Col du l'Iseran 2770m
- Cime de la Bonette 2802m
najtrudniejsze zdobyte szczyty:
- Monte Zoncolan
- Hochtor
- L'Alpe d'Huez
zaliczone kraje na rowerze:
- Polska
- Niemcy
- Austria
- Holandia
- Czechy
- Słowacja
- Włochy
- Szwajcaria
- Francja
- Monaco
- Chorwacja
- San Marino
Platon
