Platon
Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2011

Dystans całkowity:1520.98 km (w terenie 1.00 km; 0.07%)
Czas w ruchu:54:57
Średnia prędkość:27.68 km/h
Maksymalna prędkość:80.40 km/h
Suma podjazdów:10229 m
Maks. tętno maksymalne:187 (93 %)
Maks. tętno średnie:158 (79 %)
Suma kalorii:57934 kcal
Liczba aktywności:22
Średnio na aktywność:69.14 km i 2h 29m
Więcej statystyk

Basen / Praca

Środa, 6 lipca 2011 · Komentarze(0)
Kategoria trekking, praca, miasto
Od dłuższego czasu obijałem się, a dzisiaj zdecydowałem się zrobić trening jak u szczytu formy :D Już godzinę po nim czułem wszystkie mięśnie, jutro chyba nie wstanę z łóżka.

1000m x rozgrzewka zmiennym
2x50m x delfin
200/100/100m x sprint kraul ręce
100/200m x sprint klasyk
2x100m x sprint kraul
200m x grzbiet
200m x kraul technika
= 2400m

Pływając żabką starałem się robić odbicia po nawrotach takie jak na filmach z wyścigów, coś tam nawet wychodziło ;) Na grzbiecie pod koniec próbowałem przepłynąć cały basen pod wodą (ruchami do delfina), ale udało się zrobić max. 20m, za płytką pływałem i za każdym razem za szybko zbliżałem się do powierzchni.

Roczek na basenie

Wtorek, 5 lipca 2011 · Komentarze(0)
Kategoria miasto, praca, trekking
Dobrze przepracowany czerwiec to 4 dni odpoczynku się należały, za to dzisiaj jechało się super.

Tyle rzeczy mam na głowie, że nie było kiedy zrobić małego podsumowania. W połowie czerwca minął rok odkąd zacząłem chodzić na basen. Nie sądziłem, że aż tak mi się spodoba i dojdzie do codziennych treningów :) Do Października chodziłem na 7, do kwietnia na 6, a później to już było różnie, nawet na 9 ;)

Pod koniec motywacja mocno spadła co można zauważyć na wykresach. Może jeszcze wróci na jesień jak roweru będzie mniej.

Suma przepłyniętych metrów w kolejnych tygodniach.


Średnia przepływanych metrów w kolejnych tygodniach.


Suma przepłyniętych metrów w kolejnych miesiącach.



Łącznie przez ten okres czasu byłem 189/365 razy na basenie, a to średnio co drugi dzień z pływaniem. Udało się pokonać dystans wynoszący 386,6km czyli średnio około 2050m/h lub 82 25 metrowe baseny. Najwięcej przepłynąłem w grudniowy dzień kiedy to w 2 godziny zrobiłem 4700m.

Plan zakładał ponad 400km w roku, ale brak motywacji zrobił swoje. Może następnym razem :)