Basen / Praca

Dzisiaj bez śniegu z rana, całość główna drogą. Na basenie tyle osób co wczoraj na moim torze :) Pływało się idealnie. Gość u mnie miał założone łapki, ale to mu specjalnie nie pomagało i cały czas go doganiałem.

1000m x rozgrzewka zmiennym
50/100/200/400/200/100/50m x sprint kraul przerwy 20s
400m x klasyk - ćwiczenia nawrotów i odbić
450m x kraul bez nóg
= 2950m