Basen / Praca

Straszna mgła przy niskiej temperaturze spowodowała, że wszystko wokół jest białe. Na szczęście nie jest ślisko. Na basenie mało osób, 100% nawrotów zrobionych z dobrym odbiciem i ruchami do delfina. Co raz bardziej podoba mi się grzbiet, a jak zacznie się mocno naciskać to jest naprawdę szybki. Muszę w końcu czasy pomierzyć.

1000m x rozgrzewka zmiennym
5x100m x sprint kraul (główny nacisk na nawroty)
500m x klasyk (jak wyżej)
2x200m x grzbiet sprint
350m x rozpływanie
= 2750m

Tydzień treningowy wyszedł standardowo, w weekend tylko trochę siłowni.

6h 22m rower
5h 15m basen
2h 55m siłownia
= 14h 32m