Dużo osób dzisiaj, po 3 na każdym torze, do tego moi tak pływali, że same problemy były. Na rozgrzewce co chwila się na kimś zatrzymywałem, na sprintach też ciężko było okienko znaleźć żeby te kilka basenów przepłynąć szybko. Coś czuję, że od października będzie jeszcze gorzej :( Rozpływanie nie było do końca rozpływnaiem bo pociągnąłem 700m kraulem :)
Po 6 tylko 10 stopni, ale po basenie nie ubierałem nawet kurtki bo tak ciepło było.
400m x rozgrzewka 100/100/100/200m x kraul sprint 100/100/100/200m x klasyczny sprint 700m x rozpływanie = 2100m
Jeżdżę do pracy już ponad 3 miesiące, ale pierwszy raz trafiłem na zamknięty szlaban na Robotniczej, do tego stałem tam 5 minut. Szlaban niski, do tego nie ma jak go ominąć :)
Na basenie zaczyna mnie denerwować jedna rzecz. W męskiej szatni nie ma przebieralni, żaden problem, wszyscy się w miarę sprawnie przebierają. Od czasu do czasu jednak trafiają się "przypadki", które rozbierają się i robią wszystko co możliwe zanim zdecydują się ponownie ubrać. Sory, ale jakbym chciał dłużej oglądac gołych facetów puściłbym sobie film porno :D Tamtym ewidentnie sprawia przyjemność paradowanie nago :)
Wytrzymałościówka dzisiaj średnio wyszło, pływałem ze złymi osobami na torze, które tylko przeszkadzały. Do tego o godzinie 8 na jedynce zrobili aquarobic ! Instruktorka darła się niemiłosiernie, a starsze grube paniusie skakały na dwóch torach. Niech tylko coś takiego spróbuja na 7:00 zrobić...
Dzisiaj ostatni dzień lata. Wakacje całe przepracowane, ale rowerowo wyszły chyba najlepiej. Udało się przejechać 4035km, z czego 2100 to dojazdy do pracy :)
Dzisiaj jak na razie najlepszy wynik na treningu siłowym, lepszy od wczorajszego wytrzymałościowego :)
400m x rozgrzewka 100/100/100/200m x kraul sprint 100/100/100/200m x klasyczny sprint 650m x rozpływanie = 2050m
Stary kawałek choć usłyszałem go dopiero przy okazji oglądania filmu Kick-Ass.
Nie dość że się spóźniłem na basen to jeszcze do kasy była spora kolejka. Mniej czasu i dało się tylko 2km zrobić.
400/400/400/400/400m x żabka/kraul = 2000m
Po wyjściu z wody zagadał do mnie starszy gość, który pływał ze mną na torze. Dość często go wyprzedzałem więc był ciekawy ile basenów zrobiłem. Zdziwił się, że tylko 80, bo on miał 76... z tym, że ja spóźniłem się ponad 10 minut :D
Kolejny kawałek z albumu Armina - Mirage:
Armin Van Buuren - This Light Between Us (Ft. Christian Burns)
Dzisiaj wyjątkowo zimny poranek, dawno tak nie było, chyba od kwietnia. Żałowałem, że na kombinezon nie ubrałem jeszcze zwykłych spodni. Na basenie było ok, mimo spóźnienie kilkuminutowego udało się dzisiaj zrobić 100m więcej niż zwykle na siłówce.
400m x rozgrzewka 100/100/100/200m x kraul sprint 100/100/100/200m x klasyczny sprint 500m x rozpływanie = 1900m
A teraz mój ulubiony kawałek z najnowszego studyjnego albumu Armina.
Armin van Buuren feat. Sophie Ellis Bextor - Not Giving Up On Love
Dzisiaj przekroczyłem 2000 km na dojazdach do pracy :)
Znowu sam na torze, jeszcze się do tego przyzwyczaję :( Wczoraj i przedwczoraj na mieście ogromne korki, ciekawe jak będzie dzisiaj? Nie rozumiem jak ludzie z własnej woli pakują się w puszki i tracą po godzinie czy dwóch na stanie w korkach?
400m x rozgrzewka 100/100/100/200m x dowolny sprint 100/100/100/200m x klasyczny sprint 450m x rozpływanie = 1850m
A tutaj pokazane co można zrobić na rowerze szosowym w dolnym chwycie :D
Znowu ciepło i nawet sucho. Wyjechałem wcześniej to też nie musiałem się śpieszyć. Na basenie ponad godzinę (63m) i udało się ustanowić nowy rekord - 2700m. Plany były ambitniejsze, zakładałem, że dam radę 2800, a może nawet 3000m jednak pierwsze 1.5km popłynąłem za słabo.
400/400/400/400/400/400/300m x żabka/kraul = 2700m
A Ty jaką masz drogę do pracy? :D
Nie wytrzymałem i musiałem zrobić zdjęcia. Nagminna sytuacja na Kasprowicza.
Po przyjściu z pracy wypiłem kawę i ruszyłem na ściankę spotkać się z Marcinem.
Wczoraj dorzuciłem jeszcze dwa zdjęcia z wypadków, które widziałem. Dzisiaj na basenie pływało mi się wyjątkowo dobrze. W 50 minut zrobiłem dystans, który jeszcze 3 tygodnie temu pływałem w 60m :)
400/400/400/400/400/400m x klasyczny/dowolny = 2400m
Takie tempo w teście Coppera dałoby mi 575 metrów czyli 23 baseny.
Powrót oczywiście w deszczu, w ciągu ostatnich 3 tygodni ponad 70% przejazdów miałem w deszczu :(
Na przejeździe kolejowym koło Korony zrobili ludziom niespodziankę... zamknęli go nie dając wcześniej żadnych znaków, około kilometrowy korek był na dojeździe, a ludzie jak widzieli zamkniętą drogę to wykręcali i zawracali. Paranoja :D
Z nowym napędem jechało się dzisiaj świetnie. Na basenie luźno.
400m x rozgrzewka 100/100/100/200m x dowolny sprint 100/100/100/200m x klasyczny sprint 400m x rozpływanie = 1800m
W drodze powrotnej dwa wypadki obok Korony.
Bardzo niebezpieczne miejsce na ścieżce rowerowej. Ja zawsze tam zwalniam sprawdzić czy nie jedzie samochód. Tutaj ktoś nie zwolnił, wbił się z drugiej strony w auto robiąc spore wgniecenie, przeleciał nad nim łamiąc rower na pół. Nie wiem czy rowerzysta jeszcze tam był czy zabrała go karetka, policja sporządzała raport stanu roweru.
A tutaj ktoś próbował wymusić pierwszeństwo na większym od siebie :)
Jeżdżę od lipca 2007. Najczęściej można mnie spotkać w okolicach Wrocławia. Poza szosą dojeżdżam trekingiem do pracy. Trochę informacji:
największy dystans w grupie - 461,7km @ 31,66km/h (nad Bałtyk z Krzyśkiem "chris90accent")
największy dystans w pojedynkę - 260km @ 31.40km/h
największa prędkość - 84,1km/h - gdzieś w Alpach
największa średnia na odcinku 100km - 39.59km/h (Amber Road)
największa średnia na krótkim dystansie - 41.12km @ 40.08km/h
największy miesięczny dystans - 2025km
najwyższe zdobyte drogi:
- Passo di Stelvio 2758m
- Col du l'Iseran 2770m
- Cime de la Bonette 2802m
najtrudniejsze zdobyte szczyty:
- Monte Zoncolan
- Hochtor
- L'Alpe d'Huez
zaliczone kraje na rowerze:
- Polska
- Niemcy
- Austria
- Holandia
- Czechy
- Słowacja
- Włochy
- Szwajcaria
- Francja
- Monaco
- Chorwacja
- San Marino
Platon
