Basen / Praca
Środa, 6 lipca 2011
· Komentarze(0)
Od dłuższego czasu obijałem się, a dzisiaj zdecydowałem się zrobić trening jak u szczytu formy :D Już godzinę po nim czułem wszystkie mięśnie, jutro chyba nie wstanę z łóżka.
1000m x rozgrzewka zmiennym
2x50m x delfin
200/100/100m x sprint kraul ręce
100/200m x sprint klasyk
2x100m x sprint kraul
200m x grzbiet
200m x kraul technika
= 2400m
Pływając żabką starałem się robić odbicia po nawrotach takie jak na filmach z wyścigów, coś tam nawet wychodziło ;) Na grzbiecie pod koniec próbowałem przepłynąć cały basen pod wodą (ruchami do delfina), ale udało się zrobić max. 20m, za płytką pływałem i za każdym razem za szybko zbliżałem się do powierzchni.
1000m x rozgrzewka zmiennym
2x50m x delfin
200/100/100m x sprint kraul ręce
100/200m x sprint klasyk
2x100m x sprint kraul
200m x grzbiet
200m x kraul technika
= 2400m
Pływając żabką starałem się robić odbicia po nawrotach takie jak na filmach z wyścigów, coś tam nawet wychodziło ;) Na grzbiecie pod koniec próbowałem przepłynąć cały basen pod wodą (ruchami do delfina), ale udało się zrobić max. 20m, za płytką pływałem i za każdym razem za szybko zbliżałem się do powierzchni.
Platon
