Basen / Praca
Poniedziałek, 24 stycznia 2011
· Komentarze(3)
Lubię poniedziałki, pływa się zdecydowanie najlepiej po weekendowej przerwie. Dzisiaj na "szybkim torze" z wymiataczem. Na pozostałych torach po 3 osoby, ale do nas nikt nie doszedł :) Zima na szczęście do Wrocławia jeszcze nie wróciła i można spokojnie jeździć.
1000m x rozgrzewka zmiennym
50/100/200/100/50m x kraul sprint (20s przerwy)
200m x grzbiet
300m x klasyk
500m x kraul bez nóg
50m x klasyk
= 2550m
Podsumowanie poprzedniego tygodnia:
5h basen
4h 50m - rower
1h 30m siłownia
= 11h 20m
Tym razem bardzo kiepsko tydzień, ale przez wizytę w domu odpadły mi piątek, sobota i niedziela.
Ozzy Osbourne - I Just Want You
1000m x rozgrzewka zmiennym
50/100/200/100/50m x kraul sprint (20s przerwy)
200m x grzbiet
300m x klasyk
500m x kraul bez nóg
50m x klasyk
= 2550m
Podsumowanie poprzedniego tygodnia:
5h basen
4h 50m - rower
1h 30m siłownia
= 11h 20m
Tym razem bardzo kiepsko tydzień, ale przez wizytę w domu odpadły mi piątek, sobota i niedziela.
Ozzy Osbourne - I Just Want You
Platon
